Wyświetlenie artykułów z etykietą: zdrowa dieta

Obecnie coraz więcej osób decyduje się na zmianę swojego trybu życia na zdrowszy. Ma to na celu poprawę kondycji i wydolności organizmu, a także zgubienie zbędnych kilogramów.

Obecnie stajemy się coraz bardziej świadomi tego, jak ważne staje się racjonalne odżywiane, które ma wpływ ma zdrowie oraz ogólne samopoczucie. Jednak nie zawsze ma się czas na przygotowywanie zdrowych potraw i "jedząc w biegu" spożywa się wiele niezdrowych rzeczy. Aby zmienić ten sposób funkcjonowania, rozwiązaniem stać się może "dieta pudełkowa".

Samodzielne planowanie zdrowej diety nie musi być skomplikowane! Aby dobierać zdrowe produkty, warto poznać podstawowe zasady dietetyki. Jedna z nich odnosi się do indeksu i ładunku glikemicznego. Co warto o nich wiedzieć?

Każdy, kto chciałby zmodyfikować swoje nawyki żywieniowe powinien poznać dietetyczne żywienie. Pod tą nazwą kryje się oferta zdrowych posiłków dowożonych bezpośrednio do klienta.

Wszyscy wiemy, że zdrowa żywność powinna stanowić podstawę naszej diety. Tylko jak zacząć i co trzeba jeść? Bio zakupy w sklepie ekologicznym to prosty wybór, ale większość z nas kupuje produkty w dużych marketach lub lokalnych sklepikach. Czy w takich sklepach kupimy zdrową żywność, której spożywanie będzie z korzyścią dla naszego zdrowia? Coraz częściej kupowana jest żywność ekologiczna, gdyż konsumenci wiedzą, że jest po prostu lepsza. Jakie ma zalety i dlaczego warto po nią sięgać? Jakie dary natury są naprawdę zdrowe?

Współczesnemu człowiekowi towarzyszy ciągły pośpiech i bieg za wieloma sprawami. Niestety te czynniki sprawiają, że staramy się zaoszczędzić czas, jednak nie zawsze z dobrym skutkiem. Wiele osób, przez codzienny pośpiech i pęd życia, nie odżywia się prawidłowo, często sięgając po dania wysoko przetworzone czy gotowe do spożycia po podgrzaniu. Nie jest to dobra metoda na zdrowy styl życia.

Tłuszcze są nośnikami witamin i niezastąpionym źródłem energii. Są niezbędne dla prawidłowego rozwoju niemowlęcia, a ich niedobór prowadzi do spadku odporności, zaburzeń funkcjonowania układu nerwowego, hormonalnego i pokarmowego czy też zahamowania rozwoju intelektualnego. W okresie karmienia mlecznego, niezbędne tłuszcze dostarczane są wraz z mlekiem matki lub też z mlekiem modyfikowanym.

Zrealizowane przez polskich naukowców badanie , nie potwierdziło powszechnego przekonania o związku pomiędzy regularnym piciem soków owocowych, a nadwagą u młodzieży. Wyniki tych badań wspierają wcześniejsze badania innych autorów, że dieta osób regularnie pijących soki owocowe jest bogatsza w witaminy, mikro- i makroelementy oraz wiele innych substancji odżywczych, co w sposób bezpośredni przekłada się na poprawę jakości diety i zapewnia korzyści zdrowotne.

We współczesnym świecie nastała wszędobylska moda na bycie tzw. fit. Znaczenie tego słowa sięga bardzo daleko. Aby mówić o sobie, jako o osobie dbającej o zdrowy styl życia, trzeba spełnić bardzo wiele warunków. W ujęciu holistycznym bycie fit znaczy dbałość o wszystkie aspekty, które wydłużają życie, a więc z zrównoważoną dietę i regularny wysiłek fizyczny. Dodatkowo, ostatnimi czasy, do głosy coraz częściej dochodzą psychologowie, którzy twierdzą, że aby opowiedzieć o sobie, że żyję zdrowo, należy również zadbać o zapewnienie sobie tzw. dobrostanu psychicznego, czyli zespołu czynników psychospołecznych wpływających na poziom stresu, napięcie nerwowe, czy też czas i sposób w jaki odpoczywamy.

Zdrowe, domowe posiłki są tym, co uwielbiasz i za czym być może tęsknisz, gdyż na co dzień jesteś zabiegany i nie masz czasu na dodatkowe minuty spędzone w kuchni? Przez to zmuszony jesteś spożywać gotowe półprodukty, co niestety nie odbija się najlepiej na Twoim zdrowiu i samopoczuciu. Nie ukrywajmy, że z pewnością również dla portfela nie jest to korzystna opcja.