czwartek, listopad 06, 2025
  • Rozwiązania klimatyzacyjne dla biznesu - biura, restauracje, hotele

    Rozwiązania klimatyzacyjne dla biznesu - biura, restauracje, hotele

    Upalne lato potrafi dać się we znaki nie tylko w domu, ale i w innych miejscach, w których przebywamy - w dalej
  • Jak wymyślić fajny nick do gier? Poradnik dla chłopaków i dziewczyn

    Jak wymyślić fajny nick do gier? Poradnik dla chłopaków i dziewczyn

    Twój nick to nie tylko nazwa wyświetlana w grze — to Twoja tożsamość, styl i sposób, w jaki postrzegają Cię inni dalej
  • Czy warto inwestować w perfumy z limitowanej kolekcji?

    Czy warto inwestować w perfumy z limitowanej kolekcji?

    W świecie perfum, gdzie dominują globalne marki, znane kompozycje i agresyjne kampanie reklamowe, coraz większym zainteresowaniem cieszą się zapachy z dalej
  • Czym malować meble?

    Czym malować meble?

    Renowacja mebli – czy to zawsze dobry pomysł? dalej
  • Sztuczne rośliny i kwiaty. Hit do biura i nie tylko

    Sztuczne rośliny i kwiaty. Hit do biura i nie tylko

    Zastanawiasz się nad zielenią w domu lub biurze, ale masz... no wiesz, "rękę do zabijania" nawet kaktusów? A może Twoje dalej
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5

Zdrowie i uroda

  • 1

Rozrywka, kultura i muzyka

  • 1

Podróże, auta i technologia

  • 1

Wyświetlenie artykułów z etykietą: ćwiczenia w pracy

wtorek, 29 październik 2013 15:58

Sposób na kilka prostych ćwiczeń w pracy

Osoby wykonujący tzw. pracę biurową, czyli najczęściej siedzącą powinny koniecznie w codziennym rozkładzie zajęć znaleźć czas na aktywność fizyczną. Zwykle zaleca się 30 minut dziennie umiarkowanie intensywnych ćwiczeń, przynajmniej pięć razy w tygodniu. Najlepiej gdy ćwiczy się przez 30 minut bez przerwy ale jeśli nie mamy takiej możliwości można ten czas podzielić na kilka krótszych części.

Dział: Power