piątek, 10 maj 2013 17:18

Doktor Dorota Minta radzi, jak zrzucić zbędne kilogramy

Dorota Minta psycholog kliniczny, psychoterapeutka z doświadczeniem w pracy z osobami zmagającymi się z zaburzeniami odżywiania, doświadczającym obniżonego nastroju i niezadowolenia z jakości własnego życia, odczuwającym brak satysfakcji z własnego życia i niską samoocenę.

Slow life, czyli o celebrowaniu chwili i gromadzeniu energii na trudne
Jakiś czas temu ludzie zaczęli zauważać, że wszystko dookoła pędzi, nadmiernie pędzi. Zalewają nas informacje, oczekiwania wobec nas są coraz większe. Musimy się ogromnie wysilać, żeby realizować kolejne zadania. Pojawiła się idea spowalniania życia. Wielu się zorientowało, że jeżeli zatrzymamy się na chwilę, rozejrzymy dookoła, to uzmysłowimy sobie, co jest w życiu najważniejsze. Najważniejesze są dla naszego dobrego funkcjonowania relacje z innymi ludźmi. Propagatorzy slow life uważają, że paradoksalnie, otoczeni nowymi technologiami, musimy rozejrzeć się dookoła i na nowo odkryć spokój, refleksję i harmonię.
Chcąc osiągnąć równowagę, mieć poczucie spełnienia może warto przychylnie spojrzeć na
5 zasad slow life:
1.    Zwolnij - w ciągłym pędzie nie dostrzeżesz otaczającego cię piękna.
2.    Pielęgnuj relacje z drugim człowiekiem – nie te płytkie, narzucone przez konwenans, lecz głębokie relacje z najbliższymi tobie ludźmi.
3.    Postaw na duchowość – wzbogacaj swoje życie, kontempluj przyrodę i sztukę, celebruj posiłki, poświeć czas na swoje hobby.
4.    Naucz się żyć świadomie – nie pozwól by stereotypy i przymus ciągłego podnoszenia poprzeczki przesłoniły to, co dla ciebie najcenniejsze.
5.    Określ swoje priorytety – zastanów się, co jest w twoim życiu najważniejsze i skup na tym swoją energię.
Oczywiście przestrzeganie takich zasad wymaga wysiłku i nie wszystko musimy przyjąć za swoje. Mogą się stać podpowiedzią do stworzenia własnych.
Siadajmy z bliskimi do wspólnego stołu. Spotykajmy się z przyjaciółmi, spędzajmy z nimi wolny czas. Cieszmy się drobiazgami, dobrymi momentami w życiu. Doceniajmy niewielkie, codzienne przyjemności i radości. Dzięki temu zgormadzimy energię, tak potrzebną, kiedy stajemy przed poważnymi problemami.

Uruchom wszystkie zmysły w czasie jedzenia!
Często jedząc zapominamy, że jesteśmy wyposażeni w wiele zmysłów, nie tylko smak. To jak będziemy jedli i ile, zależy w ogromnym stopniu od tego co odbiera węch, wzrok, słuch,
a nawet dotyk. Całkiem inaczej smakuje pachnący chleb z chrupiącą przyrumienioną skórką. Mamy ochotę nieomal się na niego rzucić. Jak w wielu sytuacjach również podczas jedzenia można poznawać siebie. Żeby jeść wolniej, celebrować chwile i mieć czas na spokojną rozmowę podczas jedzenia zadbajmy nie tylko co, ale też jak jemy. Nie musimy sięgać po porcelanę luksusowych marek. Ale niech nakrycie stołu będzie harmonijne z naszym gustem i nastrojem. Układajmy estetycznie produkty, porcjując je na niewielkie kawałki. Bawmy się kolorem, nawet zimą można stworzyć barwny posiłek z sezonowych warzyw, serów
i uprawianych w doniczkach ziół. Niech potrawy mają różną konsystencję, nic tak nie pobudza zmysłów w czasie jedzenia, jak chrupanie - wiedzą to doskonale producenci chipsów! Jeżeli lubimy takie przekąski zróbmy sobie domowe chipsy z buraka czy selera.

Doprawiajmy ziołami, które są aromatyczne, a odpowiednio dobrane podbijają smaki zapach potraw. Węch też nas karmi! No i uruchamiajmy przy przygotowywaniu posiłków wyobraźnię, poszukujmy, dopasowujmy jedzenie do nastroju, pory roku i towarzystwa, w jakim będziemy jeść. Czas od czasu warto też przygotwać potrawę, którą możemy jeść palcami. Znowu zadziałamy na inny zmysł, a przy okazji będziemy się dobrze bawić i przez chwilę czuć jak małe dziecko. Uruchamianie wszystkich zmysłów  w czasie jedzenia spowalnia nas. Jemy wolniej, degustujemy potrawy, a nie połykamy je bezmyślnie. A tym samym lepiej będziemy kontrolować co i ile zjadamy.

Slim Coffee Classic (o smaku tiramisu)  Opakowanie 150g, 25zł (apteki)

Slim Coffee Gold Carmel (o smaku karmelu) Opakowanie 150g, 25zł (apteki)

Składniki preparatu:
-    wspomagają odchudzanie
-    ułatwiają trawienie
-    dodają energii

Slim Coffee to linia produktów na bazie składników wspomagających proces odchudzania. Polecane są wszystkim, którzy chcą schudnąć, utrzymać szczupłą sylwetkę oraz nie wyobrażają sobie dnia bez filiżanki kawy. Dzięki zawartości kofeiny Slim Coffee z powodzeniem zastępuje codzienną porcje kawy naturalnej. W odróżnieniu od naturalnej kawy, przygotowana jest na bazie ekstraktuz cykorii i wzbogacona w składniki o udowodnionym działaniu wspomagającym przemianę materii, dzięki czemu czyni proces odchudzania efektywnym, skutecznie ułatwiając zrzucenie zbędnych kilogramów.

Skład Slim Coffee Classic i Gold Carmel:

•    Cykoria - wspomaga perystaltykę jelit oraz pracę przewodu pokarmowego. Korzystnie wpływa na trawienie i pracę wątroby. Jest bogatym źródłem błonnika pokarmowego przez co poprawia i reguluje procesy przemiany materii wspomagając proces odchudzania.
•    Kofeina pochodząca z guarany ułatwia koncentrację, zmniejsza uczucie znużenia
i zmęczenia, dodaje energii i delikatnie pobudza organizm oraz ułatwia koncentrację
i poprawia nastrój. Wspiera metabolizm tłuszczów.
•    Ekstrakt z zielonej herbaty w organizmie pełni rolę antyoksydacyjną, ułatwia utlenianie tłuszczów oraz spalanie tkanki tłuszczowej, a także pozytywnie wpływa na układ krążenia.
•    Kwas hydroksycytrynowy z Garcini cambogi HCA ma potrójne działanie - ogranicza syntezę kwasów tłuszczowych i odkładanie się ich w postaci zbędnej tkanki tłuszczowej, przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, ułatwia utlenianie tłuszczów i ich przetwarzanie na energię oraz redukuje uczucie głodu.

Slim Coffee dostępny jest również w wersji Oczyszczanie i Diabetic.
Suplement diety nie może być stosowany jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety. Prowadzenie zdrowego trybu życia i stosowanie zrównoważonej diety są niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia.
Składniki (w przeliczeniu na 18 g, tj. porcję zalecaną do spożycia w ciągu dnia): cykoria instant (11,58 g), maltodekstryna, ekstrakt z guarany (0,45 g, w tym 0,11 g kofeiny), ekstrakt z rośliny Garcinia cambogia (0,27 g, w tym 0,135 g kwasu hydroksycytrynowego), ekstrakt z zielonej herbaty (0,18 g), aromat tiramisu.0,0 g 0,0 g
Sposób przygotowania i zalecane spożycie:
6 g (2 łyżeczki) proszku rozpuścić w filiżance gorącej wody, dokładnie wymieszać. Spożyć bezpośrednio po przygotowaniu. Nie przekraczać 3 filiżanek – porcji zalecanej do spożycia w ciągu dnia.

Przechowywanie: przechowywać w suchym miejscu, w temperaturze pokojowej, w szczelnie zamkniętym opakowaniu, w sposób niedostępny dla małych dzieci.

Ostrzeżenia: preparat przeznaczony wyłącznie dla osób dorosłych. Niewskazany dla kobiet w ciąży i matek karmiących piersią oraz osób z nadciśnieniem tętniczym. Nie stosować w przypadku uczulenia na którykolwiek ze składników preparatu. Nie stosować w przypadku nadwrażliwości na kofeinę.

Wyświetlony 1500 razy
© 2013-2019 by SN2.EU