poniedziałek, 18 maj 2015 14:44

Owsianka na słodko z sosem pomarańczowym

Gdy wiosna zakwita za oknem, a temperatura rośnie mamy ochotę na zjedzenie czegoś lekkiego. Jakie śniadanie będzie zdrowe, lekkie i doda nam sił na cały dzień? Sprawdź przepisy z płatkami owsianymi Secret Familty.


Składniki:
• 1 szklanka pełnoziarnistych płatków owsianych Secret Family
• 1/2 szklanki świeżego soku pomarańczowego
• 1/2 szklanki wody
• 3 łyżki suszonej żurawiny
• 3 łyżki pokrojonych suszonych śliwek
• garść orzechów laskowych
• 1 jabłko
• łyżka masła
• sok z połowy cytryny

Sposób przygotowania:
1. Płatki Secret Family wymieszaj z suszonymi owocami i zalej wodą i sokiem. Przykryj je szczelnie (np. folią spożywczą) i odstaw do lodówki na noc.
2. Przed podaniem podgrzej owsiankę w dużym garnku, ciągle mieszając.
3. Dodaj łyżkę masła. Dopraw sokiem z cytryny.
4. Przełóż owsiankę do misek i udekoruj orzechami laskowymi i pokrojonym „na zapałkę” jabłkiem.

Składniki:
• 1 szklanka płatków owsianych Secret Family
• 1 i 1/2 szklanki wody
• 1 łyżka masła
• 1 łyżka miodu
• 1/2 szklanki malin i 1/2 szklanki jagód (mogą być mrożone)
• banan
• 2 łyżki nasion słonecznika Melvit
• 1 laska cynamonu
• listki mięty i melisy

Sposób przygotowania:
1. Płatki przez około 3-5 minut gotuj w wodzie z dodatkiem cynamonu. Możesz je doprawić odrobiną miodu.
2. Pod koniec gotowania dodaj łyżkę masła.
3. Maliny i jagody oddzielnie zmiksuj na gładką pulpę, dopraw siekaną miętą i melisą.
4. Nasiona słonecznika podpraż na suchej patelni, a banana pokrój w plasterki.
5. Ciepłe płatki podaj po środku głębokiego talerza. Wokół rozlej zimne musy owocowe.
6. Ułóż plasterki banana. Owsiankę posyp sprażonymi nasionami słonecznika.

Czytany 2476 razy
© 2013-2019 by SN2.EU