Dlaczego stres jest tak niebezpieczny?
Stresu nie można wyeliminować z życia całkowicie. Należy robić wszystko, by go ograniczyć. Szczególnie niebezpieczny jest przewlekły stres, który wpływa na codzienne funkcjonowanie. Jeżeli nie będziecie potrafili rozładować emocji i zmniejszyć uczucia zdenerwowania, to organizm będzie mniej odporny i straci swoją homeostazę. Niestety stres powoduje też zwiększoną potliwość, przyspiesza bicie serca, powoduje problemy żołądkowe czy bóle brzucha. Dodatkowo obniża też libido. U mężczyzn pojawiają się zaburzenia erekcji, które dodatkowo zaburzają samoocenę i poczucie własnej wartości. Przyczyn stresu może być bardzo wiele. Wśród stresogennych czynników pojawia się presja w pracy, ale też problemy finansowe czy rodzinne. Często wszystkie te czynniki kumulują się. Sytuacji wywołujących stres nie można wyeliminować, natomiast należy pracować nad tym, by lepiej sobie z nimi radzić.
Jak radzić sobie ze stresem? Poznajcie skuteczne sposoby
Każdy człowiek powinien uprawiać aktywność fizyczną. Wpływa ona pozytywnie na pracę całego organizmu, ale też obniża poziom stresu. Wyobraźcie sobie, że ćwiczenia ruchowe osłabiają reakcję stresową, a przy tym poprawiają nastrój. Ćwicząc, biegając, czy jeżdżąc na rowerze regularnie przeciwdziałacie efektom zarówno nagłego, jak i przewlekłego stresu. Systematyczny wysiłek fizyczny zapobiega spadkowi poziomu serotoniny. Do tego organizm człowieka już po półgodzinnym treningu rozpoczyna nadprogramową produkcję endorfin, czyli hormonów szczęścia. Poza sportem należy też postawić na zdrową dietę, która powinna być lekkostrawna. Bazą każdego dania powinny być warzywa. Najlepiej, aby zajmowały ponad 75% miejsca na talerzu. Należy całkowicie zrezygnować z jedzenia śmieciowego czy napojów kolorowych oraz alkoholu. Każdego dnia musicie znaleźć czas dla siebie, podczas którego będziecie robić to, co sprawia Wam przyjemność. Może to być gorąca kąpiel, czy nawet oglądanie tv. Pamiętajcie jeszcze, aby nie nakładać na siebie zbyt dużej presji. Nic się nie stanie, jeżeli nie posprzątacie, czy nie umyjecie okien. Zadbajcie też o jakość snu. Nie zasypiajcie przejedzeni czy też przy włączony tv. Jeżeli macie problemy z zaśnięciem, to włączcie muzykę relaksacyjną.
Jak zadbać o swoją potencję i zwiększyć libido?
Udane życie seksualne niewątpliwie jest ważne. Jednak na skutek zbyt dużej dawki stresu, libido maleje. U mężczyzn może też pojawić się problem z erekcją. Pamiętajcie więc, by zadbać o siebie. Aby zwiększyć libido należy postawić na zdrową kuchnię, w której nie może zabraknąć afrodyzjaków, do których należą owoce morza, seler naciowy, szparagi, arbuzy, czerwone wino, gorzka czekolada i truskawki. Dania należy uprawiać imbirem, gałką muszkatołową czy lubczykiem. Na zaburzenia erekcji skuteczne są też zastrzyki. Można zdecydować się na aplikatory, które wstrzykuje się u nasady penisa bądź aplikuje do cewki moczowej. Mogą być one dobrą alternatywą dla tabletek. Warto zauważyć, iż większość produktów oparta jest o substancje jaką jest aviptadil.